Exemples de menus sains et pas chers (hiver) : samedi

-Petit-déjeuner : 1 grand smoothie avec 1 carotte/1 mandarine/1 pomme/1 banane, complétée avec un peu d'eau ou de lait végétal au choix

-Déjeuner : 1 grande assiette de salade de chou blanc ou rouge aux rondelles de radis roses vinaigrette au jus de citron et huile vierge de colza + 1 petite assiette de tajine de pommes de terre, accompagné d'un morceau de bon pain et d'1 petit bol d'olives + 1 kaki

-Goûter : 1 verre de thé vert pas ou peu sucré + 1 ramequin de mini-crumble cru poire/amandes (recette sur le blog)

-Dîner : 1/4 de pain de pommes de terre (recette sur le blog), accompagné d'1 grande assiette de salade verte vinaigrette au jus de citron et huile de noix + 1 ramequin de riz au lait de coco